척추,脊椎, 脊柱 / Spine, Vertebral Column 인간은 직립보행(直立步行)하는 척추동물(脊椎動物)이며  사회적 동물 [社會的動物] 이다.척추의 해부학 (경추/흉추 요추/천골/미골)|7개 척추뼈로 구성되는 목뼈(경추/cervical)(C1~C7)12개 척추뼈로 구성되는 등뼈(흉추/thoracic)(T1~T12)5개의 척추뼈로 구성되는 허리 뼈(요추/lumbar)(L1~L5)5개의 척추뼈가 융합된 엉치뼈(천골/sacrum)4개의 척추뼈로 구성되는 꼬리뼈(미골/coccyx)​척추는 경추 7개, 흉추 12개, 요추 5개, 천추 5개, 미추 4개로 구성된다.​성인에서는 아래쪽 천추와 미추가 유합되어  각각 하나씩의 천골과 미골로 형성​척추는 위쪽으로 머리를 받치고아래쪽은 골반과 연결되어 체중을 하..

허리디스크에 좋은 운동 치료보존적 치료는 휴식, 물리 치료, 진통제, 온찜질 또는 냉찜질이 포함된다.염증을 줄이고 통증을 완화하기 위해비스테로이드성 항염증제(NSAID)를 처방할 수 있다. 운동운동은 분리된 디스크의 관리 및 회복에 중요한 역할을 할 수 있다.그러나 운동 프로그램을 시작하기 전에 의료 전문가나 물리 치료사와 상의하여 안전하고 특정 상태에 적합한지 확인하는 것이 중요하다.그들은 맞춤형 지도를 제공하고 귀하에게 적합한 움직임을 추천할 수 있다.   허리 디스크가 있는 개인에게  일반적으로 권장되는 몇 가지 움직임은 다음과 같다. 걷기걷기: 걷기는 순환을 개선하고 근육을 강화하며 전반적인 체력을 유지하는 데 도움이 되는 충격이 적은 운동이다.짧은 산책부터 시작하여 허용되는 범위 내에서 점진적으..

요추 추간판 탈출증Herniation of intervertebral disk근골격질환, 뇌신경정신질환  정의여러 개의 작은 척추뼈가 모여서 척추라는 인체의 기둥을 이룹니다. 척추뼈 사이에는 척추뼈끼리 부딪치는 것을 막아주는 쿠션 같은 역할을 하는 '디스크(disc)'라는 말랑말랑한 젤리 같은 구조물이 있습니다. 우리말로는 '추간판'이라고 합니다.디스크(추간판)의 한가운데에는 젤리같이 찐득찐득한 '수핵'이라는 물질이 들어 있습니다. 그 주변에 수핵을 둘러싸는 '섬유륜'이라는 두꺼운 막이 있습니다. 디스크는 전체적으로 자동차의 타이어와 같은 형태입니다.디스크는 일어선 상태에서는 중력을 받아 납작해져서 바깥쪽으로 약간 볼록한 형태가 됩니다. 디스크는 그 특수한 구조 때문에 웬만한 힘이 가해져도 효율적으로 쿠..

북한 해방의 투사가 된 인민군 대위…자유북한방송 김성민 대표가 걸어온 길[주성하 기자의 北에서 온 이웃] ● 탈영, 그리고 탈북김 씨는 처음에 자신이 배신자로 지목된 줄 몰랐다. 하지만 만나는 사람마다 그를 외면하고 피하는 것을 보면서 뭔가 심상치 않은 일이 벌어졌다는 느낌은 받았다.마침내 그는 부하를 통해 진상을 알게 됐다. 눈앞이 캄캄했지만 군단 정치위원이라면 억울한 심정을 알아줄 거라 믿었다. 군단 지휘부에 가니 보초병들이 정치위원의 명령이라며 정문을 통과시키지 않았다. 그는 담장을 뛰어넘어 보초병들의 눈을 피해 정치위원 방으로 찾아갔다.그가 억울하다고 토로하자 정치위원이 “너 아니면 됐어, 가봐. 일 열심히 해”라고 했다. 하지만 그가 던진 마지막 말이 가슴에 비수처럼 박혔다.“자루 속의 송곳이야..

동아일보|정치북한 해방의 투사가 된 인민군 대위…자유북한방송 김성민 대표가 걸어온 길[주성하 기자의 北에서 온 이웃]주성하기자입력 2023-09-30 14:00업데이트 2023-09-30 14:09 김성민 대표가 2019년 자유북한방송 녹음실에서 북한에 보낼 방송을 제작하고 있다. 이때 그는 항암치료 중이었다.  양강도 혜산을 끼고 유유히 흐르는 압록강 기슭에 앉아 있던 인민군 대위가 별안간 강물에 뛰어들었다. 아직 해가 중천에 떠있던 시각이었다.빨래를 하던 30명 남짓의 여인들은 처음에는 무슨 일인지 몰라 가만히 보다가 대위가 가슴 깊이까지 들어가자 한꺼번에 비명 같은 소리를 내질렀다. 그 소리에 국경경비대가 달려 나와 온갖 욕설을 퍼붓더니 총을 쏘기 시작했다.대위는 총성에도 아랑곳하지 않고 계속 강을..

10 WAYS TO GET RELIEF FROM CHRONIC HIVES 10 ways to get relief from chronic hivesAmerican Academy of Dermatologyhttps://www.aad.org › public › diseases › hives-chroni...  10 WAYS TO GET RELIEF FROM CHRONIC HIVES Hives are itchy welts on the skin. They can be caused by:An allergic reactionA physical trigger, such as cold, water, or pressureA medical condition, such as an infection or autoimmune d..